🌙 PROGRAMME D’ATELIERS 2 — SOMMEIL · PEURS · SÉCURITÉ
Des nuits plus sereines… et des couchers apaisés
Le moment du coucher peut parfois devenir compliqué…
Pleurs, difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, peur du noir, besoin de présence…
Autant de situations qui peuvent être épuisantes pour les enfants comme pour les parents.
Et pourtant, derrière ces difficultés, il y a souvent un besoin simple :
se sentir rassuré et en sécurité.
C’est pour accompagner les enfants en douceur que nous avons créé ce programme d’ateliers, inspiré de l’univers des princesses et des super-héros ✨
Chaque semaine, votre enfant participe à un atelier en petit groupe (10 enfants maximum), où il va apprendre à apprivoiser ses peurs, se rassurer seul et construire des rituels apaisants… tout en créant des objets qu’il utilisera au moment du coucher.
Un parcours progressif pour des nuits plus calmes
Ce programme a été pensé comme un véritable chemin.
On commence par comprendre ce qui se passe au moment du coucher, puis l’enfant apprend à exprimer ses peurs, à se sentir protégé, à mettre en place des rituels rassurants… jusqu’à devenir progressivement autonome au moment de dormir.
Chaque atelier apporte une solution concrète, simple et réutilisable à la maison.
🧩 Les ateliers du programme
🌙 Atelier 1 — Comprendre ses peurs et se sentir rassuré
Le programme commence par une étape essentielle : comprendre ce qui se passe au moment du coucher.
À travers des échanges simples et des supports ludiques, les enfants explorent leurs ressentis :
peur du noir, peur d’être seul, émotions accumulées dans la journée…
Sans pression, ils apprennent à reconnaître ce qui les inquiète et à mettre des mots dessus.
C’est une première étape clé pour apaiser les tensions du soir.
📖 Atelier 2 — Le Cahier anti-cauchemars
Les peurs deviennent souvent plus fortes la nuit…
Dans cet atelier, l’enfant crée son propre cahier anti-cauchemars, un espace dans lequel il peut déposer ses peurs, les dessiner et les transformer.
Petit à petit, ce qui faisait peur devient moins impressionnant.
Ce cahier devient un véritable outil rassurant à utiliser avant le coucher.
🧸 Atelier 3 — Le compagnon protecteur
Pour se sentir en sécurité, les enfants ont parfois besoin d’un repère concret.
Ils créent ici leur propre compagnon protecteur : une poupée, un héros ou un objet magique chargé de les rassurer pendant la nuit.
Ce compagnon devient un allié du coucher, qui aide l’enfant à se sentir moins seul et plus en confiance.
⭐ Atelier 4 — Le rituel du coucher
Le coucher devient plus simple lorsqu’il est prévisible et rassurant.
Dans cet atelier, l’enfant construit son propre rituel du soir, avec des étapes claires et adaptées à son âge.
À travers une approche ludique, il comprend que le coucher n’est plus un moment stressant… mais un moment calme et sécurisé.
🌬️ Atelier 5 — Apaiser son corps pour mieux dormir
Parfois, le corps reste agité même quand on veut dormir…
L’enfant découvre ici des exercices simples pour se détendre : respiration, relâchement du corps, petits rituels de calme.
Ces outils l’aident à s’endormir plus facilement et à retrouver un état de détente.
🛡️ Atelier 6 — Le Gardien du Sommeil
Pour terminer le programme, l’enfant crée son “gardien du sommeil” : un objet symbolique qui veille sur lui pendant la nuit.
Cet atelier permet de renforcer le sentiment de sécurité et d’aider l’enfant à gagner en autonomie au moment du coucher.
Petit à petit, il apprend à s’endormir sereinement… sans dépendre constamment de la présence d’un adulte.
💡 Ce que votre enfant va développer
Au fil des semaines, vous pourrez observer :
✔️ Des couchers plus apaisés
✔️ Moins de peurs au moment de dormir
✔️ Moins de réveils nocturnes
✔️ Plus d’autonomie au coucher
✔️ Un enfant plus rassuré et détendu
Une approche douce et rassurante
Ce programme repose sur une approche simple et adaptée aux enfants :
✨ L’imaginaire (princesses & super-héros)
🎨 La création d’objets concrets
💤 Des outils faciles à utiliser à la maison
Ici, on ne force rien.
L’enfant avance à son rythme, dans un cadre bienveillant, en apprenant à se rassurer naturellement.
Informations pratiques
👥 Groupe de 10 enfants maximum
📅 1 atelier par semaine
⏱️ Durée : 1h à 1h15
💳 30€ par atelier
🔁 Abonnement mensuel recommandé
Ces ateliers sont organisés dans nos espaces partenaires selon les évènements organisés.
